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Sexo a Primera Vista

Cqzo0uwW8AER4uv.jpg¿Estás pensando en Sexo? Porque yo sí, yo pienso en Sexo a todas horas, y no es que sea una “salida” o una “ninfómana”, ni un calificativo peor, una “guarra”, es que vivimos en una sociedad absolutamente sexualizada, desde la publicidad, hasta el día a día.

El sexo es importante y es salud, saber disfrutarlo y disfrutarte en ese ámbito es vital para tu salud mental.  Hoy quiero rescatar la canción de Arnau Griso – El gusto es mío, porque ellos reflejan con humor y muy buen hacer lo divertido que puede llegar a ser el sexo, con fundamento, como decimos en Canarias, con conciencia, sabiendo cuidarte y cuidar al otro/a que tienes en frente.  Sigue leyendo

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¿Por qué ser Payasa de Hospital?

34646777_1673297206041531_4470924448190431232_o.jpgAdoro ser Payasa, me encanta reírme de mi sana tontería, de mi inmediata idiotez, de mi inocencia, de mi torpeza, de mi fracaso, de mi.

La aventura de convertirme en Payasa de Hospital comenzó hace un año y tres meses y después de un año y tres meses… sin tener gracia ninguna, todavía, me he lanzado a ir al Hospital Virgen de la Peña de Fuerteventura a compartir risas, improvisaciones, momentos y más improvisaciones con mis compañeros de Hospitran y con el personal y los pacientes del Hospital Virgen de la Peña de Fuerteventura. Sigue leyendo

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El estrés de no poder

En situaciones de estrés o dificultad, por ejemplo, situaciones de inactividad laboral prolongada, conflictos en las relaciones, insatisfacción vital; el pensamiento de creernos incapaces de conseguir lo que queremos, puede llegar a hacerse presente. La creencia de “no puedo con esto, no sé cómo llegar a hacerlo” y el sentimiento de frustración, de enfado con nosotras/os mismas/os viene asociado.

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Ser Perséfone

625506_323604251115833_1961010868_n.jpgSomos como Perséfone, mitad luz, mitad oscuridad, somos bi-polares nos encanta oscilar entre un polo y otro hasta llegar al punto medio, al punto de equilibrio, al punto de vacío en el que encontramos la paz y la calma.

A continuación te presento el mito de Perséfone:

Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó. Sigue leyendo

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Dándole sentido al Sin Sentido

Amelie-0230_1024x1024Sientes que tu vida gira sin sentido y no pasa nada, te das cuenta de que estás atrapada en una realidad que creaste en tu mente y que no se corresponde con lo que se da y no pasa nada, estás ausente de ti y no pasa nada, porque cuando estamos ausentes de nosotros, todo se vuelve bruma y no nos damos cuenta de lo que pasa.

¿Qué hacer cuando te das cuenta de que por mal que vayan las cosas, no pasa nada? Sigue leyendo

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En el Vacío de mi Centro

¿Qué pasa cuando estás desconectado de ti mismo/a? Que la vida pasa por ti, sin darle tú un sentido, que te obligas a hacer cosas que no quieres hacer, qué estás en relaciones que no te ayudan a crecer, que mantienes tu zona de confort, sin darte cuenta.

¿Qué es la zona de confort?

17362412_1499978410037151_3120728326231473616_nEs aquella experiencia que te hace sentir cómodo/a, en la que te sientes bien, en la que a veces te aburres, pero que medianamente no te pone en riesgo, eso tiene su lado positivo como es el confort y el bienestar que te da, si estás conectado contigo mismo. Y su lado negativo, que es la inquietud o la desolación que puede sentir, si estás a disgusto en tu zona de confort y no te percatas de ese agobio que te dice que es necesario que hagas algo para volver a sentirte bien y estar en tu centro. Sigue leyendo

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Salud Mental

La OMS define la Salud Mental como un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a la comunidad.

salud1.jpegLa Salud es un concepto completo, es un todo. A mí me gusta utilizar más el concepto de Higiene Mental e Higiene Corporal para referirnos a los dos grandes polos de la Salud. Constantemente se habla de Higiene Mental en la tele, en la radio, en la prensa… Hablamos de estrés, de resolución de conflictos, de amor, de proyecto de vida, de lo qué pensamos y de cómo pensamos, de lo qué sentimos y cómo lo manifestamos.. todo eso es Salud y es Salud Mental, ya que es una actividad que realizamos con nuestra mente y emociones.  Sigue leyendo