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Después de todo, nada…

Después de todo, nada… no queda nada, no queda ni las ganas de cruzarme contigo por la calle, y es que cuando sufrimos una ruptura amorosa, necesitamos un tiempo para eximir nuestros pecados, re-colocar la situación vivida y seguir con nuestra vida.

¿Pueden ser los Exs Amig@s?

Claro que sí, siempre se puede mantener una relación de amistad con un Ex, aunque depende mucho de cómo haya sido la relación de pareja y cómo sea la persona. Hay autores que creen que lo más sano es un si te he visto no me acuerdo, o como dice el Kanka en esta maravillosa canción, que abajo te dejo, “donde confiesa que más de una vez se cruzó de acera” para no cruzarse con esa persona especial, que después de todo… nada. Sigue leyendo

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¿Qué es la Soledad?

0805_La_soledad¿Alguien podría explicarme qué es la soledad? ¿Es algo positivo o negativo? La Soledad ese ser, cosa, momento, tan deseado y odiado al mismo tiempo. Es algo, la Soledad, que se instaura en tu mente y en tu corazón y te desconecta contigo mismo. Me refiero a la Soledad Solitaria, al sentimiento de sentirse solitario contigo mismo/a, o mejor dicho, sintigo mismo/a, porque cuando nos sentimos solos, en lo más profundo de nuestro Ser, no cuesta encontrarnos a nosotros mismos. Sigue leyendo

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Me dejó marchar

Me dejó marchar, se acabó la relación, me dejó sola y triste y profundamente agradecida por haber dado el valiente paso de reconocer que nuestra relación no iba a más, sino cada día a menos.

Me dejó marchar, cogió sus maletas y se fue, a vivir la vida, a ser feliz…pasando primero por la tristeza del duelo, pero con la tranquilidad de las cosas bien hechas.

Y yo ahora, me dejo en paz, no me machaco, no me culpo, no me siento peor persona, ni más desdichada, ni más poca cosa, estoy tranquila, triste pero tranquila viviendo mi duelo, echándolo de menos, esperando a que pase el tiempo para volver a sonreír, a disfrutar de mí misma, a ser feliz.

Sin culpas, sin reproches, aceptando la separación y el dolor que eso supone, sin dramas, sin miedo, sólo centrada en el presente y en la tristeza.

¿Alguna vez te has sentido así? ¿Alguna vez has sufrido alguna pérdida que te haya dejado vacía/o, triste y un poco desorientado/a? Sigue leyendo

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Meditación de los Cuatro Elementos

Buceando por Internet, encontré la siguiente meditación que ahora comparto contigo. Su autor es William H. Estrada Pérez, pedagogo y terapeuta ocupacional. Espero que te inspire tanto como me ha inspirado a mí.

Recuerda tomarte un tiempo a la semana, al día a hacer posible para hacer una pequeña meditación, a veces meditar siguiendo una imaginación nos resulta más sencillo que una meditación Zen, donde hacemos silencio y sólo observamos, sea como sea, meditar no te sentará mal, al contrario, si eres paciente puedes descubrir toda la paz que hay en tu interior.

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La Música como apoyo terapéutico

La música tiene sonido, ritmo, armonía y melodía. Estos elementos también forman parte de ti como ser humano: el sonido es la vibración de la vida. El ritmo tiene que ver con la acción. La armonía con la carga racional y la melodía con la carga emocional.

Estamos en contacto con el sonido, desde que nos encontramos en el vientre de la madre y escuchamos los sonidos del ambiente prenatal. La vibración de nuestra respiración, de nuestro latido forman parte de los sonidos de la vida. Sigue leyendo

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Ser Perséfone

625506_323604251115833_1961010868_n.jpgSomos como Perséfone, mitad luz, mitad oscuridad, somos bi-polares nos encanta oscilar entre un polo y otro hasta llegar al punto medio, al punto de equilibrio, al punto de vacío en el que encontramos la paz y la calma.

A continuación te presento el mito de Perséfone:

Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó. Sigue leyendo

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Aprendiendo a salir del patrón

¿Qué es un patrón de relación?

bailarina-1Es la estrategia que he aprendido de niña o niño para manejarme en las situaciones que viví con mamá o con papá, estrategias que me sirvieron para tener una relación con papá y mamá agradable, en la que yo conseguía su amor y cuidado.

Aprendemos a que ser niños callados y obedientes es lo que quiere nuestra madre de nosotros, o que ser graciosas y divertidas es lo que nos convierte “en el ojito derecho de papá”. Esos comportamientos que nos aportan esos “momentos de felicidad”, a medida que las vamos repitiendo se vuelven estrategias fijas que tienden a salir de forma automática en diferentes situaciones de nuestra vida. Sigue leyendo