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Tormentas de Arena: Difícil decisión

He aquí el relato de 6 meses agotadores, extenuantes por la dificultad de tomar una decisión. A veces deseamos hacer algo, pero esa decisión implica renunciar a muchas cosas, a muchos planes, sueños, proyectos. ¿Cuántas veces en tu vida te has visto llevando la vida qué querías y no siendo feliz en ella? ¿Cuál era el problema? ¿Qué iba mal?

10805662_828099617239455_5909345865212668342_nEn ocasiones, confundimos la felicidad con los proyectos que estamos realizando, nos identificamos con los sueños y nos olvidamos que más allá de los sueños está el sujeto que sueña. Los sueños, sueños son, pero tú, tú eres tú y eres real, cuando sientas que te has perdido, cuando sientas que algo en tu vida no funciona, vuelve a ti, vuelve a lo que deseas, vuelva a lo que te hace feliz, vuelve a ti.

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Malviviendo: Antes de llegar al Desierto

Empezamos mi andadura en Julio de 2014, en este mes yo estaba trabajando en tres “minijobs” para no llegar al sueldo básico interprofesional de España (país donde vivía y nací). Estaba dada de alta como autónoma para poder trabajar en lo que me gusta, la Psicología.

Por la mañana trabajaba en un Centro de Reconocimiento de Conductores (CRC), por la tarde trabajaba en un Centro De Análisis Electoral de la Universidad y por la noche, cuidaba a una niña con el Síndrome de San Filippo en su casa, mientras sus padres preparaban su única comida al día, porque estaban celebrando el Ramadán.

relojMi jornada laboral empezaba a las 9.30 de la mañana y terminaba a las 23.00 de la noche. Sigue leyendo

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La creatividad para la reducción del estrés

En situaciones de Estrés, vivimos un exceso de activación fisiológica: nuestro cuerpo se carga de exceso de adrenalina y cortisol, es decir, nuestro corazón va más rápido, nuestra respiración cambia y nuestro sueño se distorsiona, podemos pasar noches enteras sin dormir.

conferenciaA eso le sumamos una mala digestión y un mal humor derivado a estos síntomas que pueden agriar nuestra semana y la semana de las personas que conviven con nosotros/as.

La actividad artística puede convertirse en una herramienta para bajar esa activación fisiológica y para desarrollar estrategias que nos den espacio y permitan escuchar el discurso mental que perpetúa esa situación de estrés.

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Baila tu estrés

descargaA medida que va transcurriendo el día desde que nos levantamos, vamos produciendo energía, esa energía si es sana nos permite estar activos y nos eleva nuestro estado de ánimo. El problema es cuando ese nivel de activación empieza a acumularse y se convierte en estrés. El estrés negativo, el exceso de activación que no tiene salida, puede irte cargando, te carga a nivel corporal (contracturas musculares) a nivel mental (exceso de actividad mental) y emocional (enfado, irritabilidad, malestar).

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La vuelta a casa por navidad

Se acercan fechas de  encuentro con la familia, de regreso a casa para aquellos que vivimos fuera y estamos lejos. La ilusión por encontrarnos con los nuestros, por volver a pasear por las calles de nuestro barrio, las ganas de compartir momentos de alegría y prosperidad, de invadirnos por el espíritu navideño nos embriaga a todas y todos.

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