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Me dejó marchar

Me dejó marchar, se acabó la relación, me dejó sola y triste y profundamente agradecida por haber dado el valiente paso de reconocer que nuestra relación no iba a más, sino cada día a menos.

Me dejó marchar, cogió sus maletas y se fue, a vivir la vida, a ser feliz…pasando primero por la tristeza del duelo, pero con la tranquilidad de las cosas bien hechas.

Y yo ahora, me dejo en paz, no me machaco, no me culpo, no me siento peor persona, ni más desdichada, ni más poca cosa, estoy tranquila, triste pero tranquila viviendo mi duelo, echándolo de menos, esperando a que pase el tiempo para volver a sonreír, a disfrutar de mí misma, a ser feliz.

Sin culpas, sin reproches, aceptando la separación y el dolor que eso supone, sin dramas, sin miedo, sólo centrada en el presente y en la tristeza.

¿Alguna vez te has sentido así? ¿Alguna vez has sufrido alguna pérdida que te haya dejado vacía/o, triste y un poco desorientado/a? Sigue leyendo

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Meditación de los Cuatro Elementos

Buceando por Internet, encontré la siguiente meditación que ahora comparto contigo. Su autor es William H. Estrada Pérez, pedagogo y terapeuta ocupacional. Espero que te inspire tanto como me ha inspirado a mí.

Recuerda tomarte un tiempo a la semana, al día a hacer posible para hacer una pequeña meditación, a veces meditar siguiendo una imaginación nos resulta más sencillo que una meditación Zen, donde hacemos silencio y sólo observamos, sea como sea, meditar no te sentará mal, al contrario, si eres paciente puedes descubrir toda la paz que hay en tu interior.

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Mi maestra la Tristeza

¿Sabes cuál es tu primera reacción cuando otra persona te dice que se siente triste? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Cuál es el primer pensamiento que te viene a la cabeza? 9724663337185454
Saber sentirnos triste es importante y saber sentir al otro también. Durante mucho tiempo de mi vida, mi primera pregunta a una persona que me decía que se sentía triste era ¿por qué? y la segunda ¿qué te pasa?. La tercera ¿en qué te puedo ayudar?. Mi sensación, mi creencia, era que la tristeza era algo negativo para esa persona, confundía una experiencia desagradable para mí; es decir, mi vivencia de la tristeza como algo desagradable, algo que yo no quería vivir porque no me gustaba, con una experiencia desagradable para el otro. De ahí mi deseo de ayudar, de preguntar, de aliviar en el otro el sentimiento de la tristeza para aliviar mi desagrado.

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Cuentos para la reflexión

HombreUn aguador de la India tenía sólo dos grandes vasijas que colgaba en los extremos de un palo y que llevaba sobre los hombros. Uno tenía varias grietas por  las que se escapaba el agua, de modo que al final del camino sólo conservaba la mitad, mientras que la otra era perfecta y mantenía intacto su contenido. Esto sucedía diariamente. Sigue leyendo

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Te quiero Express

Bienvenidas y bienvenidos a esa etapa de nuestra vida en la que queremos tener los beneficios de una pareja sin las complicaciones y esfuerzos que supone mantenerla.

Beso II Guerra Mundial.previewHablo, de esa etapa en la que ya con 30 años has roto con tu primer amor y tus primeras ilusiones y te vuelves más práctico, sensato y menos paciente.  Sigue leyendo

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Las emociones: Manual de Manejo vol. 1

¿Qué son las emociones? ¿Para qué nos sirven a día de hoy? ¿Las manejamos o nos manejan? Paul Ekman tenía bastante razón cuando nos describía como seres emocionales, porque las emociones manejan gran parte de nuestra vida. Ellas son las responsables de que sintamos empatía, simpatía y apatía, así como que interpretemos la realidad de manera distinta a la de los demás.

https://i2.wp.com/img.europapress.net/fotoweb/fotonoticia_20150724134156_800.jpgSí, la realidad es única, única para cada uno y una de los 7 mil trescientos cincuenta millones de habitantes que habitan hoy en este lugar llamado Mundo. ¡Imagina el papel que tiene en cada una de esas interpretaciones las emociones! Sigue leyendo