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Ser Perséfone

625506_323604251115833_1961010868_n.jpgSomos como Perséfone, mitad luz, mitad oscuridad, somos bi-polares nos encanta oscilar entre un polo y otro hasta llegar al punto medio, al punto de equilibrio, al punto de vacío en el que encontramos la paz y la calma.

A continuación te presento el mito de Perséfone:

Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó. Sigue leyendo

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Aprendiendo a salir del patrón

¿Qué es un patrón de relación?

bailarina-1Es la estrategia que he aprendido de niña o niño para manejarme en las situaciones que viví con mamá o con papá, estrategias que me sirvieron para tener una relación con papá y mamá agradable, en la que yo conseguía su amor y cuidado.

Aprendemos a que ser niños callados y obedientes es lo que quiere nuestra madre de nosotros, o que ser graciosas y divertidas es lo que nos convierte “en el ojito derecho de papá”. Esos comportamientos que nos aportan esos “momentos de felicidad”, a medida que las vamos repitiendo se vuelven estrategias fijas que tienden a salir de forma automática en diferentes situaciones de nuestra vida. Sigue leyendo

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Mi maestra la Tristeza

¿Sabes cuál es tu primera reacción cuando otra persona te dice que se siente triste? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Cuál es el primer pensamiento que te viene a la cabeza? 9724663337185454
Saber sentirnos triste es importante y saber sentir al otro también. Durante mucho tiempo de mi vida, mi primera pregunta a una persona que me decía que se sentía triste era ¿por qué? y la segunda ¿qué te pasa?. La tercera ¿en qué te puedo ayudar?. Mi sensación, mi creencia, era que la tristeza era algo negativo para esa persona, confundía una experiencia desagradable para mí; es decir, mi vivencia de la tristeza como algo desagradable, algo que yo no quería vivir porque no me gustaba, con una experiencia desagradable para el otro. De ahí mi deseo de ayudar, de preguntar, de aliviar en el otro el sentimiento de la tristeza para aliviar mi desagrado.

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Testimonio de una persona tóxica

personas-toxicas¿Existen las personas tóxicas? Hoy me he levantado y buceando por internet he encontrado un curso que nos ayudaba a identificar y esquivar a la “gente tóxica” y me ha apenado profundamente. Me recordó el momento de mi vida en el que yo me había convertido en una persona tóxica y perdí amigos, perdí empleos, me perdí a mí. Sigue leyendo

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Gravity: Atravesando la Neurosis

¿Qué es la neurosis?

Desde la perspectiva de la Terapia Gestalt, la neurosis supone un oscurecimiento de la conciencia, un deterioro del “darse cuenta”. No vemos la realidad, no nos vemos, no podemos ver con claridad, porque estamos metidos en el diálogo interno de cómo debemos hacer las cosas, en la evitación de la situación, con lo que nos despistamos y no la atendemos, o en cualquier otro mecanismo que nos aleja de nosotras/os mismos/as. Sigue leyendo

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Meditación

Encuentra tu momento del día para estar en contacto contigo mismo/a, si dispones de tiempo, te invito a que lo hagas al atardecer si no te gusta madrugar, o al amanecer si por las tardes estás más ocupada/o.

Al principio, meditar cuesta: requiere de disciplina, de obligarnos un poco hasta que nos salga de forma natural, igual que cuando aprendíamos a leer o escribir, requiere práctica y que primero sea una tarea, para que después pueda convertirse en algo que hagamos incluso por el mero placer de llevarlo a cabo.

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Contratos tácitos: los Introyectos

Cuando hablo de un contrato tácito me refiero a un contrato inconsciente, tanto que ni siquiera nos damos cuenta de que lo hemos contratado.

Fritz Perls define la introyección como un mecanismo neurótico mediante el cual incorporamos dentro de nosotros mismos, patrones, actitudes, modos de actuar y pensar que no son verdaderamente nuestros.

Cuando Fritz habla de que “no son verdaderamente nuestros” se refiere a que viene de la familia, de nuestra educación, de los mensajes que hemos escuchado una y otra vez de como deberíamos ser, pensar, sentir y actuar.Quinointroyección Sigue leyendo