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Meditación de los Cuatro Elementos

Buceando por Internet, encontré la siguiente meditación que ahora comparto contigo. Su autor es William H. Estrada Pérez, pedagogo y terapeuta ocupacional. Espero que te inspire tanto como me ha inspirado a mí.

Recuerda tomarte un tiempo a la semana, al día a hacer posible para hacer una pequeña meditación, a veces meditar siguiendo una imaginación nos resulta más sencillo que una meditación Zen, donde hacemos silencio y sólo observamos, sea como sea, meditar no te sentará mal, al contrario, si eres paciente puedes descubrir toda la paz que hay en tu interior.

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Meditación

Encuentra tu momento del día para estar en contacto contigo mismo/a, si dispones de tiempo, te invito a que lo hagas al atardecer si no te gusta madrugar, o al amanecer si por las tardes estás más ocupada/o.

Al principio, meditar cuesta: requiere de disciplina, de obligarnos un poco hasta que nos salga de forma natural, igual que cuando aprendíamos a leer o escribir, requiere práctica y que primero sea una tarea, para que después pueda convertirse en algo que hagamos incluso por el mero placer de llevarlo a cabo.

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