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La creatividad para la reducción del estrés

En situaciones de Estrés, vivimos un exceso de activación fisiológica: nuestro cuerpo se carga de exceso de adrenalina y cortisol, es decir, nuestro corazón va más rápido, nuestra respiración cambia y nuestro sueño se distorsiona, podemos pasar noches enteras sin dormir.

conferenciaA eso le sumamos una mala digestión y un mal humor derivado a estos síntomas que pueden agriar nuestra semana y la semana de las personas que conviven con nosotros/as.

La actividad artística puede convertirse en una herramienta para bajar esa activación fisiológica y para desarrollar estrategias que nos den espacio y permitan escuchar el discurso mental que perpetúa esa situación de estrés.

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