0

Salud Mental

La OMS define la Salud Mental como un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a la comunidad.

salud1.jpegLa Salud es un concepto completo, es un todo. A mí me gusta utilizar más el concepto de Higiene Mental e Higiene Corporal para referirnos a los dos grandes polos de la Salud. Constantemente se habla de Higiene Mental en la tele, en la radio, en la prensa… Hablamos de estrés, de resolución de conflictos, de amor, de proyecto de vida, de lo qué pensamos y de cómo pensamos, de lo qué sentimos y cómo lo manifestamos.. todo eso es Salud y es Salud Mental, ya que es una actividad que realizamos con nuestra mente y emociones.  Sigue leyendo

Anuncios
0

Todo para dejar huella

Desde la tranquilidad de la noche te escribo. Desde la tranquilidad de la noche observo, desde la tranquilidad de la noche sueño. Parece ser que si uno no escribe, no existe, si no publica su última actualización con lo que pensó, sintió o vivió en las últimas 24 horas, no tiene razón de ser. Nos llamamos menos por teléfono para tener charlas de una hora, porque cuando queremos saber de alguien curioseamos en su Facebook. Sigue leyendo

0

Cuando lo cotidiano se hace terapéutico:

¿Cuántas veces al día, a la semana, te ves repitiendo algo que te gusta, que te sana, que te relaja?¿Cuántas veces prestas atención a lo qué haces de forma rutinaria?

Hoy quiero hablarte de lo sano que es tener rutinas agradables, como pasear, leer, ir al cine, pequeños momentos de ocio que nos aportan risas, endorfinas, momentos de introspección y estabilidad.

playa
Sigue leyendo

0

Volverse Transparente

Volverse transparente, dejar que todo pase y nada quede. Vivir en el absoluto Ahora, que no; momento presente, cultivar la aceptación de lo que hay para dejarnos llevar por lo que la Vida nos trae.

mariposas-transparentes-05Ser capaz de soltar el control, de querer saber antes de tiempo, de querer planificar. Estar atento a lo que la Vida pone delante tuya y dejarse llevar, no gastar energía, en lo que no existe ya. Sigue leyendo

0

La creatividad para la reducción del estrés

En situaciones de Estrés, vivimos un exceso de activación fisiológica: nuestro cuerpo se carga de exceso de adrenalina y cortisol, es decir, nuestro corazón va más rápido, nuestra respiración cambia y nuestro sueño se distorsiona, podemos pasar noches enteras sin dormir.

conferenciaA eso le sumamos una mala digestión y un mal humor derivado a estos síntomas que pueden agriar nuestra semana y la semana de las personas que conviven con nosotros/as.

La actividad artística puede convertirse en una herramienta para bajar esa activación fisiológica y para desarrollar estrategias que nos den espacio y permitan escuchar el discurso mental que perpetúa esa situación de estrés.

Sigue leyendo

0

4 de Febrero: ¿Día a favor o contra el cáncer?

rosaHoy celebramos el Día mundial contra el cáncer y siempre que leo contra el cáncer, me estremezco, obviamente hoy se conmemora a todas las personas que tienen relación con esta enfermedad, ya sea que estén viviéndola o padeciéndola, que estén luchando para mejorar las condiciones de las personas enfermas, que las estén acompañando, que estén sensibilizadas…

Sigue leyendo